Ομαδικά προγράμματα
Αυτά τα προγράμματα δεν έχουν καποιο όριο ηλικίας
Aθλοπαιδείες
Οι αθλοπαιδείες είναι παιγνιώδεις αθλητικές δραστηριότητες, που περιλαμβάνουν διάφορα ομαδικά παιχνίδια και αθλήματα.
Τα οφέλη των αθλοπαιδιών, για τα παιδιά είναι :
-
Μαθαίνουν να παίζουν με υπευθυνότητα και να σέβονται τους κανόνες
-
Κοινωνικοποιούνται και γίνονται πιο φιλικά
-
Μαθαίνουν να βάζουν στόχους και να προσπαθούν να τους πετύχουν
-
Καταπολεμούν την παιδική παχυσαρκία
-
Εκτονώνονται και ψυχαγωγούνται
-
Τα κάνει πιο εύστροφα και ευέλικτα
-
Γίνονται πιο ηγετικά και φιλόδοξα
-
Μαθαίνουν να διεκδικούν τη νίκη για το καλό του συνόλου
Ηλικία 5 εως 12
Open Gym
Εκτός από τα ομαδικά προγράμματα, υπάρχει η δυνατότητα χρήσης του γυμναστηρίου και του εξοπλισμού για την ελεύθερη εκγύμναση σου
Personal Training
Δημιουργούμε ένα πρόγραμμα πάνω στις απαιτήσεις και τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου.
Group Training
Δημιουργία ενός γκρουπ 2 εως 5 ατόμων παρόμοιων δυνατοτήτων και στόχων. Το πρόγραμμα προπόνησης βγαίνει σύμφωνα με τις απαιτήσεις των ατόμων του γκρουπ.
Προπονήσεις ποδοσφαίρου σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο.
Προγράμματα προπονήσεων για την βελτίωση τεχνικής και φυσικής κατάστασης. Προπονήσεις προετοιμασίας και αγωνιστικού ρυθμού.
Mummy to be Training & Mummy Training
Benefits
Maternal physiological changes
Adaptation of maternal-fetal physiology to exercise
Guidelines for physical activity ( review of internation recommendations )
Aims of exercise programs
Absolute and relative contraindications to exercise
Exercise modifications for each trimester
Modern way to check your medical history before starting the exercise program
Prescription for an exercise program / modern tools in the design of the exercise program
Frequent compilations and adaptation of exercise programs ( gestational diabetes mellitus, hypertension, obesity etc )
Ενοικίαση γηπέδου 5χ5
Ενοικίαση γηπέδου 5χ5 τεχνητού χλοοτάπητα με πιστοποίηση ποιότητας της FIFA.
Massage
Αθλητικό (Deep tissue)
- [ Βοηθά τη διάσπαση του ουλώδους ιστού μετά από τραυματισμούς.
- Βελτιώνει τον μυικό τόνο και μειώνει την ένταση στους ιστούς.
- Βοηθά στην ταχύτερη επούλωση τραυματισμών αυξάνοντας την ροη του αίματος.
Χαλαρωτικό (Swedish)- [ ] Μειώνει την ένταση και το άγχος.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- [Διεγείρει το λεμφικό σύστημα
- [Προλαμβάνει και ανακουφίζει μυϊκούς σπασμούς.
Αναψυκτήριο - Κυλικείο
Ένας υπαίθριος χώρος, στον οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε πριν ή μετά την προπόνηση σας, να περιμένετε κάποιον ασκούμενο ή απλα να έρθετε να απολαύσετε την ηρεμία που σας προσφέρουν τα δέντρα και η φύση. Στον χώρο διεξάγονται και παιδικά παρτυ.
